Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I)
Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I)
A insônia crônica afeta milhares de pessoas, comprometendo a saúde mental, o humor e o desempenho funcional. A Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I), oferecida pelo Dr. Frederico Martins, é uma abordagem eficaz, livre de medicamentos, centrada na reeducação do sono e na promoção de hábitos saudáveis.
Principais objetivos da TCC-I
- Identificar pensamentos disfuncionais relacionados ao sono
- Modificar comportamentos que contribuem para a insônia
- Promover rotina regular e ambiente adequado para dormir
- Diminuir o tempo de latência para início do sono
- Reduzir despertares noturnos e melhorar a qualidade do descanso
A TCC-I é recomendada por associações internacionais de sono como primeira linha de tratamento para insônia persistente.
Como funciona o tratamento?
- Entrevistas iniciais e registro dos padrões de sono
- Intervenções cognitivas para reestruturação de crenças sobre o sono
- Técnicas comportamentais como restrição de tempo na cama e controle de estímulos
- Orientações sobre higiene do sono e estratégias de relaxamento
- Acompanhamento clínico focado em progressos e ajustes terapêuticos
Dormir bem não é luxo — é necessidade. A TCC-I propõe que noites tranquilas comecem na mente desperta e bem orientada.
Benefícios da TCC para Insônia
- Melhora significativa na qualidade e duração do sono
- Redução da fadiga, irritabilidade e dificuldades de concentração
- Evita dependência de medicamentos sedativos
- Fortalece a saúde emocional e funcional do paciente
Agende sua consulta com o Dr. Frederico Martins
Se você enfrenta dificuldades para dormir ou convive com insônia há semanas, agende uma consulta em Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia com o Dr. Frederico Martins. O caminho para dormir melhor começa com acolhimento e estratégias eficazes.
